Elementen-vierhoek; een hele nieuwe kijk op jezelf
Deze opdracht leidt tot het tekenen van je persoonlijke elementen-vierhoek. Ieder aspect - Aarde, Vuur, Water en Lucht - vertegenwoordigt een aantal kwaliteiten en gedragingen. Na het maken van deze oefening kan je direct bekijken of je wel 'lekker in je element' bent.
AARDE staat voor veiligheid
Aarde geeft houvast. Staat met beide benen op de grond, dat geeft zekerheid. Is vooral gericht op concrete en stoffelijke zaken. Heeft een praktische en doelmatige aanpak. Leeft in de realiteit van het hier en nu. Heeft behoefte aan regels en structuur, duidelijkheid over verantwoordelijkheden. Neigt tot willen beheersen en controleren. Kan star en rigide worden.
VUUR staat voor plezier
Vuur symboliseert warmte. licht en energie. Blaken van energie, opgewekt zijn, vol zelfvertrouwen, oprecht en direct in hun uitingen. Blinken uit in wilskracht en scheppingskracht. Vuur geeft spanning en beweging. Brengen leven in de brouwerij. Roepen nieuw elan op en hebben vertrouwen in de toekomst. Gebrek aan zelfbeheersing, kwetsen gevoelens van anderen en kunnen onbedoeld schade aanrichten. Ongeduldig, roekeloos, naïef, rusteloos, bazig, onvoorspelbaar, overrompelend.
LUCHT staat voor nieuwsgierigheid
Lucht omvat zuurstof, ruimte, vrijheid. Lucht is de drager van klank, waardoor wij met elkaar communiceren. Leven voor het denken. Kunnen zich losmaken van de onmiddellijke beleving van alledag. Hebben het vermogen om zaken objectief, verstandelijk en met logisch inzicht te benaderen. Kritisch analyseren, verbanden leggen, overzicht hebben en logisch redeneren. Gaan theoretisch, systematisch en vergelijkend te werk. Houdt overzicht door gebeurtenissen te plaatsen en de grote lijn in het oog te houden. Rationeel en strategische werker. Kan vervallen in oeverloos geklets, details over het hoofd zien en kunnen afstandelijk overkomen.
WATER staat voor acceptatie
Water betreft leven, verfrissing, stroming. Hechten veel waarden aan immateriële factoren. Leven op gevoelsniveau en zijn gevoelig voor nuances. Nemen dingen waar die anderen niet zien of ervaren. Zijn sfeergevoelig, beschikken over diplomatie en tact. Past zich makkelijk aan, is meelevend, flexibel en zorgzaam. Gericht op contact met mensen, heeft aandacht voor hun behoeften en is doorgaans teamgericht. Zijn beïnvloedbaar, angstig en neigen naar teveel aanpassing ten koste van zichzelf. Heeft moeite om zichzelf te laten zien en om voor zichzelf op te komen. Kan met alle winden meewaaien, verward raken en zich terug trekken.
In welk van de elementen herken jij je?
Je zal jezelf nooit eenduidig in slechts 1 type kunnen herkennen en het is ook niet zo dat een bepaald element in je leven volstrekt zal ontbreken. Ook is het niet zo dat je in alle elementen zult excellereren. Een of twee, soms drie elementen zullen sterker domineren en een of twee elementen blijken wellicht zwakker in jou aanwezig.
Dan is het nu tijd geworden om je persoonlijk elementen vierhoek te gaan maken. Op een schaal van 1 tot 10 (waarbij 1 voor de waarde 'niets' staat en 10 voor de waarde 'helemaal') kun je aangeven hoeveel eenheden per element je bij jezelf ervaart:
- Hoeveel eenheden VUUR ervaar je bij jezelf?
- Hoeveel eenheden LUCHT?
- Hoeveel eenheden WATER?
- Hoeveel eenheden AARDE
Teken de eenheden in een grafiek met een x- en y-as.
Door die punten met elkaar te verbinden ontstaat er een onregelmatig vierhoek. Zo kun je in een oogopslag zien welke vaardigheden je kunt ontwikkelen omdat je ze bijvoorbeeld nodig hebt voor je werk of wilt inzetten voor je privé-leven.
Lees de betreffende ontwikkelpunten door en arceer degene waarvan jij zegt: “Ja, daar ga ik een doel van maken. Dit punt is nog niet voldoende ontwikkeld.”
Ontwikkelpunten in AARDE (veiligheid)
Omzetten drijfveren in concrete plannen
Haalbaar maken van idealen
Creatief omgaan met de realiteit, de omgevingsfactoren
Dragen van verantwoordelijkheid
Handelen van regeloriëntatie naar procesoriëntatie
Creëren van persoonlijke ruimte en vrijheid voor zelfexpressie
Onthechten
Omgaan met concrete beperkingen
Geduld leren opbrengen
Afleren oude overlevingsscenario’s
Pro-actief handelen
Luisteren naar je lichaam
Schenken vanuit jouw overvloed
Omzetten angstreductie in angstaanvaarding
Leren angsten te ontmaskeren
Strategisch handelen
Leren risico’s te nemen en te beperken
Gebruik maken en inzetten van persoonlijke vaardigheden en kwaliteiten
Doorzettingsvermogen aan de dag te leggen
Juiste maat houden
Doelen stellen, doelgericht zijn in plaats van versnippering
Verbittering omzetten in positieve acties
Leren te verzoenen met de eigen onvolmaaktheden
Niet teveel op je schouders nemen
Ontwikkelpunten in VUUR (plezier)
Zelfrespect opbrengen
Eigen identiteitsvorming volgen
Authentiek zijn ondanks bestaande beeldvorming over jou
Je eigen leven aansturen, daadkrachtig zijn
To the Point zijn, uit de verf komen
Keuzes maken die echt bij je passen en hiervoor staan
Geloof in jezelf
Vertrouwen hebben in het leven
Gevoel krijgen voor je eigen levensbestemming
Eigen behoeften serieus nemen
Integratiekracht gebruiken
Omgaan met eigen schoonheid
Opruiming houden van schuldgevoelens
Trouw zijn aan jezelf
Omgaan met en verwerken van woede, verdriet door dit te delen
Passie toe te laten en weer los te laten
Lessen leren uit signalen van je lichaam
Het leven zichzelf laten ontrollen
Je gevoelens serieus nemen
Je eigen inspiratiebronnen ontdekken en gebruiken
Je eigen energie kanaliseren
Rust in je leven integreren
Ontwikkel het beheersen van faciliteren
Omgaan met je eigen vitaliteitmeter
Wilsgericht handelen door het tonen van initiatief
Gaan staan voor je eigen ‘basic drives’, missie, doelen, idealen, initiatiefkracht
Het zelfgenezingsproces op gang brengen en behouden
Creativiteit toe te staan en te realiseren
Onwikkelpunten in LUCHT (nieuwsgierigheid)
Visie en beleid ontwikkelen en bezinning integreren in je leven
Beoordelingscriteria en betekenistoekenningen herijken
Verouderde gedragsscenario’s en overtuigingen herzien
Levenservaring omzetten in levenswijsheid en levenskunst
Rode draden in je leven ontdekken
De zin van het lijden ontdekken, genuanceerd zijn ten aanzien van je eigen geschiedenis
Crises als kansen aangrijpen
Orde scheppen in de chaos (verhelderend analyseren)
Afscheid nemen om los te laten
Creëren van verzoening
Misverstanden en misvattingen te ontmaskeren
Zelfreflectie toepassen, persoonlijke moraliteit ontwikkelen
Analytisch en synthetisch integrerend denken
Verbeeldingsvermogen ontwikkelen
Fantasie toepassen als wensontplooiing
Nieuwe perspectieven in je leven ontwerpen (vormkracht, scheppingskracht)
Eigen levensbeleid maken, bewaken en herzien
Identificeren met juiste mensen, doelen, beelden, leefstijlen, waarden en normen
Levenshouding aanmeten van ‘leren door het leven’
Bijstellen zelfbeeld en vergroten zelfkennis
Verwerven van innerlijke vrijheid, humor te zien zonder bagatelliseren
Zelfspot ontwikkelen zonder jezelf tekort te doen
Omgaan met genot en verslaving
Ontwikkelpunten in WATER (acceptatie)
Opheffen eenzaamheid door te delen
Leren luisteren en respecteren
Verbindingen aangaan en diplomatisch te handelen
Omgaan met eigen gevoelens
Omgaan met (ont-)hechting en (on-)trouw
Leren omgaan met je eigen en andermans kwetsbaarheid
Leren dat liefde openheid is
Omgaan met onzelfzuchtigheid
Leren inzien van leerprogramma in omgang met levenspartner en kinderen
Samenwerken en onderhandelen
Leren in overvloed te gaan staan
Vertrouwen op intuïtie en daarmee verantwoord omgaan
Creatief omgaan met anderen
Omzetten egocentrisch gedrag naar ruimte voor anderen (empathie)
Omgaan met vormen van intimiteit
Leren schenken en ontvangen
Leren vergeven
Met de juiste dosering aanpassen
Integer en betrouwbaar zijn
Negatieve in positieve betrokkenheid omzetten
Strengheid of wreedheid om zetten in mildheid t.o.v. anderen
Cynisme omzetten in genuanceerdheid
Steun of troost vinden en toe laten
Omgaan met communicatie
Slachtofferschap om zetten in positiviteit
Juiste evenwicht vinden
Je eigen juiste presentatie vinden
Strengheid of wreedheid t.o.v. jezelf omzetten in mildheid
Leren juiste grenzen te stellen op de juiste momenten
Klik hier om door te gaan naar de volgende opdracht
terug van Elementen-vierhoek naar inhoudsopgave