Ontspanning

Ontspanning door terug te keren naar de stilte in jezelf

Beschrijf jouw manieren van zontspanning om tot stilte in jezelf te komen:

1) Welke vormen van zelf-ont-spanning hanteer je in je dagelijks leven?

2) Op welke manier bereik je ont-spanning?

3) Wat is voor jou de ultieme manier van ont-spanning?

4) Hoe vaak ont-span je op deze manier?

5) Wat levert deze ont-spanning jou op?

6) Welke andere vormen van ont-spanning zou je willen ondergaan?

7) Wat heb je hiervoor nodig? Wat zet je hiervoor in?

8) Noteer hoe vaak je en wanneer jij je ontspant?

9) Welke zaken komen naar boven als jij je ontspant?

10) Hoe ga je met deze zaken om?